1、一场疫情 ，提醒你我：人有且只有这一辈子 ，能做的事就尽力做，该忙的时候认真忙 ，不要虚度青春 。哭死我了 ，不敢想象没有你们情况会有多糟糕，真的真的致敬所有的医护人员感谢这些医护人员为疫情做出的贡献！向你们致敬！你们辛苦啦 。
2 、愿疫情快点过去，你们也早日回到温暖的家。未来就像是一幅画 ，它是美丽的 ，五彩缤纷的 。但是，没有你 ，我永远也不会相信 ，有谁会相信呢？万物更新，旧疾当愈 ，万物清零 ，爱恨随意 。
3 、疫情发生的这个春节，宅家多日 ，有点儿心烦意乱 ，很是羡慕那些家在秦岭山脚下的朋友。 2年纪轻轻的我为什么就经历了两次要被困在家里可能要很长一段时间的疫情，化身笼中困兽。
1、一个人呆在家 ，突然感觉很凄凉 ，人生很凄凉，人活着很难 。但生活还是要照旧，现在除了自己没有任何人可以依靠 ，每天一睁开眼睛这个世界没有人可以依靠 ，全是需要依靠自己的人，孩子 ，父母 。我想回家 ，可是不能要在这里坚持住。
2 、就算以前没有睡不好的这种情况，但在疫情期间 ，人的情绪起伏比较大 ，所以就会失眠 。 情绪起伏大 。 我们会因为疫情的好消息而觉得特别高兴，也会因为坏消息感到失落 ，所以情绪起伏也会非常大。 莫名的想哭 。
3 、当你感到想哭时 ，你可能是一个感性的人，我也是 。看电视剧 ，感人的瞬间 ，尤其是在疫情期间大家的举动，让我忍不住流泪。这表明我们都是心软善良的人，流泪只是我们不愿意把情绪怒火迁怒于他人 ，自己一个人释放解压的方式 。每次流泪后 ，你应该会感到舒服，生活是美好的 ，只是我们如何看待它 。
4、另一方面 ，可以写下自己的想法和感受，进行自我反省；或者通过唱歌、听音乐 、跳舞 、画画、诗歌 、哭 、跟朋友聊天来表达情绪 ，舒缓自己的心理压力。 （3）运动策略 日常生活中 ，可以坚持体育锻炼，比如慢跑、游泳 、瑜伽 、太极拳等 ，一方面强身健体 ，另一方面培养自己的意志力和积极向上的心态 。
1、一）被封在公所里的某人 。游乐场封了，我理解；商场封了 ，我也理解。村庄封了 ，我没意见；小区封了，我也没意见。病毒那么肆虐，我也怕呀！配合 ，配合 ，全力配合一切行动 。
2 、某镇扶贫办干部，9年党龄 。她说 ，“我上的了脱贫攻坚战 ，我也干得赢新冠。 ”这个随时开着玩笑的人，她已经很久没有回家了 ，久到她1岁的宝宝说起妈妈就指家里的监控 ，好似她的妈妈在监控中 。
3 、首先，有一位年轻护士 ，她在疫情初期主动请缨到前线工作 。在一个月的时间里 ，她几乎没有回家，每天都要面对高强度的工作和心理压力。她常常通过视频电话与家人沟通 ，鼓励他们注意安全 ，并向他们保证自己会好好照顾自己 。她的奉献精神感动了无数网友，也让很多人重新审视了医护人员的重要性 。
增加对自身状态的理解度，现在很多的反应是对突发事件的正常反应 ，要认识到每个人在经历重大负性时间后都会出现一些焦虑 ，担心等负性情绪，这些都是正常反应 ，接纳并允许自己有这些情绪 ，并适度宣泄情绪。
学会科学调节，管理负面情绪 。呼吸调节：有意识地调整自己的呼吸节奏 ，多做深腹式呼吸 ，有助于减轻压力，改善心情 ，提高注意力 。感官调节：专注于你的各种感官（视觉、听觉 、触觉 、嗅觉和嗅觉） ，帮助恢复平静。
疫情期间的心理自我调节方法如下：接纳负性情绪 疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱 ，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至 。面对这类应激情绪 ，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配 。尝试着接纳自己的情绪，积极的改变便会如期而至。
可以利用宅在家的机会陪家人一起学习 、游戏 ，增加亲子活动 、夫妻交流 ，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。不能每天沉浸在负面报道中 ，减少看疫情消息的时间 ，多做一些喜欢的事情 。可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺 。
在疫情期间调整焦虑 ，可以采取以下措施：增加对自身状态的理解度：要认识到在经历重大负性事件后 ，出现焦虑 、担心等负性情绪是正常的反应。接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪 ，不要过度压抑 。保持稳定状态：维持日常生活：保持稳定的居所 ，定时吃饭，按时休息 ，这些都有助于减轻压力 。
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