速度力量怎么练? 快速向前直击，用全力打向前方同一点，要求全拳尽量迅猛，并用力充分。击打后可正常收回。 每组练习30或50次，根据个人情况练习两到四组。这是提高出拳速度的有效训练方法。 为了增强力量，...
